Il s’agit de deux journées d’entrainement doux de l’attention et de conscience de soi,ouverte à toutes et tous, débutant(e)s ou initié(e)s. Possibilité de participer aux deux stages ou bien de choisir l’une ou l’autre date.

Infos et inscriptions en cliquent ici : MBSR Poitiers

Au programme :

YOGA

Des postures de Hatha Yoga pour assouplir le corps et augmenter sa vitalité ; des exercices de respiration, pranayama, pour renforcer l’énergie vitale et la concentration.

MEDITATION

Des techniques de pleine conscience pour favoriser l’union de la détente et de la vigilance, alternant des pratiques méditatives dans l’immobilité et en mouvement.

DETENTE

Des temps de relaxation, d’échanges, de repas partagés et de promenade dans un cadre de nature.