Une mini retraite d’une journée, pour revenir à soi, se relier au corps et au souffle.

Il s’agit d’une journée en silence, mais les méditations sont guidées. Nous revisiterons différentes pratiques formelles de pleine conscience exercées au cours du programme MBSR et sommes invités à exercer notre pleine présence, à chaque instant, moment après moment. La sortie du silence se fait en fin de journée de façon très progressive et accompagnée.

Important : cette journée est ouverte à toute personne ayant déjà pratiqué la méditation ou suivi le cycle de pleine conscience de 8 semaines (MBSR, MBCT ou autre). Elle est ouverte dans le cadre du programme MBSR du printemps 2023.

Elle est l’occasion de renouer avec notre pratique, de la nourrir, de l’approfondir, et ce dans un contexte de groupe.